Chỉnh sửa hình thể

Hình thể hay còn gọi với cái tên quen thuộc là “dáng người”. Trước khi tìm hiểu về phương pháp chỉnh sửa hình thể, bạn hãy phỏng đoán xem cơ thể mình được sinh ra với loại hình thể nào nhé!

Những yếu tố ảnh hưởng đến dáng người

Di truyền: Gen quyết định tỉ lệ cơ thể mỗi người do ảnh hưởng đến quá trình tích lũy chất béo.
Nội tiết tố: Các hormon như cortisol, estrogen và progesteron cũng ảnh hưởng đến sự tích tụ chất béo trong cơ thể. Ngoài ra, đây cũng là yếu tố tác động đến chiều cao rõ rệt nhất.
Lượng mỡ trong cơ thể: Mỡ được phân bố ở các vị trí khác nhau trên cơ thể sẽ tạo ra các dáng người khác nhau.
Cấu trúc và tỷ lệ của xương: Xương là bộ phận nâng đỡ và định hình cấu trúc cơ thể. Cấu trúc và tỷ lệ của xương cũng có ảnh hưởng đến dáng người. Những người có khung xương to sẽ có dáng người cao to và rắn chắc, trong khi những người có khung xương nhỏ sẽ có dáng người nhỏ nhắn và mảnh mai.

Các kiểu dáng người cơ bản:

1. Dáng người hình chữ nhật

Bạn thuộc dáng người hình chữ nhật khi vòng 1 và vòng 3 có độ lớn ngang bằng với vòng 2. Khi đó, cơ thể của bạn khá vuông vức, hầu như không có đường cong, ngực lép, mông bé và không có eo.

Đối với dáng người này, kích thước các bộ phận sẽ tăng đều nhau khi tăng cân. Ngược lại, khi cân nặng giảm thì tỷ lệ giữa các bộ phận trên cơ thể sẽ nhỏ lại nhưng vẫn không có sự tách biệt rõ giữa 3 vòng.

Dáng người hình chữ nhật có phần ngực, eo và mông gần như bằng nhau

2. Dáng người đồng hồ cát

Phần vai và hông rộng gần bằng nhau với phần eo bé hơn là đặc điểm nhận dạng của dáng người đồng hồ cát. Đây là dáng người có tỷ lệ cơ thể đẹp nhất với đường cong 3 vòng khá rõ ràng, do đó sở hữu vóc dáng này là niềm ao ước của rất nhiều chị em phụ nữ.

Khi tăng cân, người đồng hồ cát thường tăng chủ yếu phần eo dưới rốn và mông. Từ đó, đường cong trên cơ thể lại càng rõ nét hơn.

Dáng người đồng hồ cát là niềm ao ước của rất nhiều chị em phụ nữ

3. Dáng người quả lê

Đặc điểm nổi bật của dáng người quả lê là phần thân người phía trên nhỏ, bờ vai nhỏ hơn hông và vòng 3 trông rất đẩy đà. Đây là dáng người rất phổ biến ở phụ nữ châu Á.

Nếu bạn sở hữu dáng người quả lê, bạn phải chú ý đến việc kiểm soát cân nặng đặc biệt ở phần đùi và hông. Vì đây là những bộ phận rất dễ tăng cân trong thời gian ngắn ở vóc dáng này.

Dáng quả lê thường có phần vai hẹp, eo nhỏ và phần hông nở

4. Dáng người quả táo

Một người sở hữu thân hình quả táo khi phần vai rộng hơn so với phần hông, ngực to, bắp tay lớn trong khi đó tay và chân khá thon gọn. Đối với dáng người này thì vùng ngực và bụng dễ có xu hướng béo lên nhất so với các vùng còn lại.

Bạn sở hữu dáng người quả táo khi phần vai rộng hơn so với phần hông

5. Dáng người tam giác ngược

Một bờ vai rộng, hông nhỏ và đôi chân thon gọn là những đặc điểm mô tả về dáng người tam giác ngược. Khi tăng cân, những người thuộc dáng người này thường có xu hướng béo lên ở phần thân trên và vùng bụng.

Tam giác ngược là vóc dáng nở nang ở phần vai và thon gọn ở eo

Bạn thấy đó, mỗi người được sinh ra với một khung xương và hình thể khác nhau. Vì vậy việc đưa ra một hình thể lý tưởng nào đó theo sở thích của bạn và ép mình trở thành hình mẫu đó là điều không thể!

Tuy nhiên Gym là môn thể thao đặc biệt, với sức nặng của tạ và các bài tập được thiết kế tác động chi tiết đến từng nhóm cơ nhỏ, điều này sẽ giúp các khối cơ phát triển và phân bố hài hoà hơn, giúp cải thiện các khuyết điểm về mặt hình thể, đồng thời khiến cơ thể bạn trở nên săn chắc và sắc nét hơn.

Đến với PT Care, HLV sẽ phân tích và giúp bạn xác định hình dạng cơ thể, thiết kế các bài tập kiểm tra thể lực và vận động trước khi bắt đầu hành trình tập luyện. Từ đó chúng tôi sẽ lên giáo án và lộ trình tập luyện cho bạn. HLV sẽ tư vấn về cách khắc phục hình thể, định hướng phương pháp tập luyện để đảm bảo mọi khách hàng đều có được một cơ thể khoẻ mạnh và cân đối nhất. Giúp bạn tìm ra phiên bản đẹp nhất của chính mình!

Chỉnh sửa hình thể

viv_admin

Những yếu tố ảnh hưởng đến dáng người

Các kiểu dáng người cơ bản:

Leave A Reply Hủy

Chỉnh sửa hình thể

viv_admin

Những yếu tố ảnh hưởng đến dáng người

Các kiểu dáng người cơ bản:

Related Articles

Giảm Cân

Tăng cân

Leave A Reply Hủy